Peur de la contagion, isolement social, confinement, souffrant du virus.... Autant d'éléments exceptionnels sollicitant nos ressources psychiques ordinaires, parfois jusqu'à les user.
Dans cette période de pandémie exceptionnelle, je vous partage deux ressources importantes à lire pour tous, personnels soignants comme tous publics :
- Renforçons notre résilience, par le Dr Sylvie Molenda, formatrice en Psychologie de la crise et stress en situations dégradées
- Identifier ses propres difficultés et les habitudes à adopter en confinement, par le gouvernement du Quebec
En cas de difficultés, ne restez pas seul : parlez avec vos proches, contactez des services d'écoute et de soutien (ex: Croix Rouge écoute, service anonyme et gratuit), ou bien sollicitez un professionnel (psychiatre ou psychologue).